Completează profilul
Tell us your goal, physical activity, schedule, and preferences.
/ Ready to start?
Planul nutrițional creat pentru obiectivul și stilul tău de viață.
Slăbește, menține-ți greutatea sau dezvoltă masă musculară cu un meniu săptămânal adaptat corpului, antrenamentelor și preferințelor tale.
Abonează-te la Premium €24 19 €/lună sau 130 €/an — anulezi oricând · Trial de 5 zile ca să testezi aplicația.Vezi cum funcționează
Full menu for the entire month — including recipes, ingredients, shopping lists, and progress tracking.
SlăbireMasă muscularăPerformanță
Personalizat cu AI, pe baza profilului tău.
/ How it works
From profile to your plan, in 3 steps.
Primește planul personalizat
Vita Sustena calculates your requirements and builds the menu for the entire week.
Gătește, monitorizează și ajustează
You get recipes, a shopping list, and the option to replace meals that don’t suit you.
/ Objectives
There is no single menu that fits everyone.
Vita Sustena starts from your goal and builds a plan you can follow in real life.
Slăbire
Calorie deficit adapted to your body and pace, without impossible restrictions.
Masă musculară
Calorie and protein intake adapted to your activity and progress.
Menținere
Balanced nutrition for weight, energy, and sustainable habits.
Performanță
Energy, endurance, and recovery adapted to your training sessions.
Vezi ce vei mânca înainte de a începe.
Primești mese normale și delicioase adaptate nevoilor tale calorice, programului și preferințelor tale.
12:30 Grilled chicken bowl with quinoa and vegetables
1900 kcal21 meals
Trial de 5 zile ca să testezi aplicația.
/ What you get
More than just a list of foods.
Personalized 7-day menu
Calories and macronutrients
Rețete pas cu pas
Meal swapping
Shopping list
Weight and progress tracking
Daily feedback — we adapt your next menu
Weekly check-in
Built for the meals we actually eat.
From familiar home cooking to modern high-protein meals, Vita Sustena creates a realistic plan using ingredients you can find easily.
- Your favorite dishes can be part of the plan
- Portions are tailored to your goal
- You don’t have to live only on salads and broccoli
Nutrition that keeps pace with your workouts.
Whether you go to the gym twice a week or train daily, Vita Sustena adapts your calories and macronutrients to your activity level and target goal.
Illustrative example — real values are calculated individually from your profile.
Abonează-te la Premium€24 19 €/lună or 130 €/an — cancel anytime. Trial de 5 zile ca să testezi aplicația.
Proteinschicken, eggs, fish
Vegetablestomatoes, cucumbers, salad
Dairyyogurt
A weekly shopping list, organized for you.
Vita Sustena turns your menu into a weekly list grouped by category, with quantities for the entire plan.
- Products grouped by categories
- Quantities calculated for the entire plan
Methodology
Personalization based on verified nutritional data.
Nutritional values from recognized sources
Ingredients and recipes are calculated based on the USDA FoodData Central database.
Calories and macronutrients calculated from your profile
Calorie, protein, carbohydrate, and fat needs are adjusted to your goals, activity level, and personal data.
Rules and checks for building the plan
Personalization is generated with AI, based on your profile and the nutritional rules defined in the platform.
/ Ready to start?
Your first menu is ready in approximately 15 seconds.
Vita Sustena builds a plan based on your goal, schedule, and preferences, with photos for every meal.
Abonează-te la PremiumFull 7-day menu + 10 week regenerations/month + 20 individual meal regenerations/month included
/ Frequently asked questions
Everything you want to know before you start.
Cum funcționează abonamentul?
19 €/lună (redus de la 24 €) sau 130 €/an — după completarea profilului primești imediat meniul complet cu poze pentru fiecare masă, 10 regenerări de săptămână/lună și 20 de regenerări de masă incluse. Anulezi oricând. Trial de 5 zile ca să testezi aplicația.
Pot anula abonamentul în orice moment?
Da. Poți anula din profil oricând dorești. Păstrezi accesul până la sfârșitul perioadei plătite, fără costuri ascunse.
Pot înlocui mesele care nu-mi plac?
Da. Poți schimba orice masă care nu se potrivește cu gusturile sau programul tău.
Primesc listă de cumpărături?
Da. Vita Sustena transformă meniul tău într-o listă săptămânală grupată pe categorii cu cantități calculate exact.
Pot alege alimente pe care nu le consum?
Da. Poți bifa alimentele excluse, alergiile și preferințele în profil, iar meniul nu le va include niciodată.
Vita Sustena ține cont de antrenamente?
Da. Caloriile și macronutrienții sunt ajustate după tipul de activitate, frecvența săptămânală și obiectivul tău.
Vita Sustena înlocuiește un medic sau nutriționist?
Nu. Este un instrument de personalizare a meselor și nu înlocuiește sfatul medical sau diagnosticul unui specialist.
/ Free tools
Calculatoare gratuite, construite pe aceeași știință ca planul tău.
Estimate your calories, macros and BMI for free — no account needed. Your Premium plan then turns these numbers into a full weekly menu.